Es ist wichtig, eine feste Zeit für dein Workout zuhause zu finden. Plane dein Training in deinen täglichen Ablauf ein und halte dich daran. So schaffst du eine Routine und gewöhnst dich an regelmäßige sportliche Aktivität.
Schaffe dir einen eigenen Bereich zum Trainieren. Dieser sollte dich motivieren und genügend Platz für Übungen bieten. Achte darauf, dass du dort ungestört bist und dich frei entfalten kannst.
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Es gibt eine Vielzahl an Übungen, die sich für das Training zuhause eignen. Wähle Übungen, die zu deinem Fitnesslevel passen und die du korrekt ausführen kannst. Kombiniere verschiedene Übungen, um deinen gesamten Körper zu trainieren.
Achte darauf, deinem Körper ausreichend Ruhepausen zu gönnen. Diese sind wichtig, damit sich deine Muskeln regenerieren können. Plane daher zwischen den Trainingseinheiten ausreichend Erholungsphasen ein.
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Es ist wichtig, auf die Signale deines Körpers zu achten. Überfordere dich nicht und pausiere, wenn du Schmerzen oder Unwohlsein verspürst. Höre auf deinen Körper und passe dein Training entsprechend an.
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